1 serving (150 grams) contains 120 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.0 g | 14% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 220.8 mg | 73% | |
| 나트륨 | 315.5 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 3.2 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 18.9 g | 37% | |
| 비타민 D | 63.1 mcg | 315% | |
| 칼슘 | 94.6 mg | 7% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 473.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 계란 흰자와 시금치
계란 흰자와 시금치를 넣은 계란 요리는 아침이나 브런치에 완벽한 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 이 건강한 요리는 완벽하게 요리된 부드러운 계란 흰자와 신선하고 생기 있는 시금치가 결합되어 있으며 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 다양한 요리에서 유래된 이 요리는 칼로리가 낮고 단백질이 풍부한 프로필로 피트니스 애호가들 사이에서 인기가 있습니다. 단지 훌륭한 단백질 공급원이 되는 것뿐만 아니라 시금치는 식이섬유와 핵심 영양소를 추가하여 균형 잡힌 식단을 유지하려는 사람에게 이상적인 선택입니다. 이 죄책감 없는 즐거움을 즐겨보고 올바른 방법으로 하루를 에너지 충전하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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