1 serving (33 grams) contains 17 calories, 3.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
121.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.7 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 392.9 mg | 17% | |
| 총 탄수화물 | 1.4 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 1.4 g | ||
| 단백질 | 25.7 g | 51% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 14.3 mg | 1% | |
| 철분 | 0.2 mg | 1% | |
| 칼륨 | 385.7 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 달걀 흰자
달걀 흰자는 유연하고 영양가 있는 달걀의 일부로, 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮습니다. 필수 아미노산을 포함하고 있으며 콜레스테롤이 없어 건강에 관심 있는 사람들에게 인기가 있습니다. 전 세계의 다양한 요리에서 유래한 이들은 부드러운 오믈렛부터 델리케이트한 머랭까지 요리에 사용됩니다. 리보플라빈과 셀레늄과 같은 비타민이 풍부한 달걀 흰자는 근육을 구축하고 체중 관리를 지원합니다. 가벼운 수플레로 섞거나 아침 스무디에 추가하는 등, 달걀 흰자는 하루를 에너지 충전하는 맛있는 방법입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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