1 serving (100 grams) contains 143 calories, 12.6 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
340.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.8 g | 30% | |
| 포화 지방 | 7.9 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 885.7 mg | 295% | |
| 나트륨 | 338.1 mg | 14% | |
| 총 탄수화물 | 1.7 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 1.0 g | ||
| 단백질 | 30 g | 60% | |
| 비타민 D | 195.2 mcg | 976% | |
| 칼슘 | 133.3 mg | 10% | |
| 철분 | 4.2 mg | 23% | |
| 칼륨 | 328.6 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 계란 프라이 (Gyeran pulei)
계란 선사이드 업은 맛있는 아침 메뉴로, 신선한 계란이 부드럽게 익을 때까지 조리되어 흰자는 익지만 노른자는 아름답게 유콘 상태로 남아 있는 요리입니다. 클래식한 미국 요리에서 유래된 이 요리는 간단한 재료의 아름다움을 전시합니다. 전통적으로 소금과 후추를 뿌려 제공되며, 토스트, 아보카도 또는 볶은 채소와 함께 건강한 식사로 즐길 수 있습니다. 단백질과 비타민이 풍부한 계란은 여러 건강상의 이점을 제공할 수 있지만 콜레스테롤 함량 때문에 적당량으로 섭취하는 것이 좋습니다. 밝은 아침으로 하루를 시작하기에 최적인 계란 선사이드 업은 진정한 아침의 즐거움입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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