1 serving (100 grams) contains 143 calories, 12.6 grams of protein, 9.5 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
340.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.6 g | 28% | |
| 포화 지방 | 7.4 g | 37% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 885.7 mg | 295% | |
| 나트륨 | 295.2 mg | 12% | |
| 총 탄수화물 | 1.7 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 1.4 g | ||
| 단백질 | 30 g | 60% | |
| 비타민 D | 95.2 mcg | 476% | |
| 칼슘 | 133.3 mg | 10% | |
| 철분 | 4.3 mg | 23% | |
| 칼륨 | 300 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 계란 후라이
계란 오버 이지는 완벽하게 조리된 계란을 튀기고 부드럽게 뒤집어 흰자가 익는 동안 노른자는 부드럽게 남은 클래식한 아침 요리입니다. 미국 요리에서 유래된 이 요리는 신선한 계란의 심플하지만 강렬한 맛을 강조하며 종종 소금과 후추를 뿌려 제공됩니다. 단백질과 건강한 지방이 풍부한 계란 오버 이지는 필수 영양분을 제공하여 하루를 활기차게 시작할 수 있는 건강한 선택지입니다. 통곡물 토스트나 신선한 채소와 함께 살아있는 식사를 위한 균형 잡힌 식사로 즐기세요. 아침 식사의 즐거움을 만끽하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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