1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
18.9
단백질
7.9
탄수화물
23.7
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.7 g | 30% | |
| 포화 지방 | 6.3 g | 31% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 331.2 mg | 110% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 18.9 g | 37% | |
| 비타민 D | 63.1 mcg | 315% | |
| 칼슘 | 78.9 mg | 6% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 394.3 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 양파와 토마토가 들어간 계란 오믈렛
양파와 토마토 달걀 오믈렛은 부드러운 달걀, 볶은 양파, 그리고 익은 토마토가 만나 매 끼니마다 풍부한 맛을 선사하는 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 세계 각지의 고전 아침 요리로부터 유래된 이 오믈렛은 하루를 시작하는 완벽한 방법입니다. 단백질과 비타민이 풍부하며 탄수화물 함량이 낮아서 필수 영양소를 제공합니다. 양파를 넣으면 풍미를 더하고, 토마토는 상큼한 즙기를 제공합니다. 홀그레인 토스트와 함께 내놓거나 자체로 제공하더라도, 이 오믈렛은 하루 어느 시간에도 건강하고 맛있는 한 끼 식사가 됩니다!
