1 serving (200 grams) contains 400 calories, 15.0 grams of protein, 30.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
470.6
칼로리
17.6
단백질
23.5
탄수화물
35.3
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
470.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 35.3 g | 45% | |
| 포화 지방 | 9.4 g | 47% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 235.3 mg | 78% | |
| 나트륨 | 941.2 mg | 40% | |
| 총 탄수화물 | 23.5 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 5.9 g | 21% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 17.6 g | 35% | |
| 비타민 D | 94.1 mcg | 470% | |
| 칼슘 | 117.6 mg | 9% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 588.2 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
High saturated fat
칼로리 출처
About 아보카도가 올라간 에그 베네딕트
아보카도를 곁들인 에그스 베네딕트는 클래식한 브런치 즐겨찾는 메뉴에 즐거운 변주를 더했습니다. 이 요리는 일반적으로 완벽하게 삶은 계란이 버터가 들어간 잉글리시 머핀 위에 올려져 있어 리치 한 홀랜데이즈 소스로 뒤덮어지고 익숙한 아보카도의 부드러운 조각으로 풍성해요. 미국 요리에서 유래한 이 버전은 아보카도가 건강 지방, 식이섬유 및 필수 비타민으로 가득하기 때문에 영양을 더했습니다. 홀랜데이즈 소스가 풍부함을 더해주지만, 맛과 질감의 균형으로 이 요리는 만족스럽고 건강한 식사로서의 선택지입니다. 이 현대적인 접근을 즐겁고 영양가 있게 당신의 하루를 시작하세요!
