1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
322.3
칼로리
26.1
단백질
1.9
탄수화물
22.7
지방
영양 정보
1 컵 (237.0g)
칼로리 |
322.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.7 g | 29% | |
| 포화 지방 | 7.6 g | 38% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 881.5 mg | 293% | |
| 나트륨 | 293.8 mg | 12% | |
| 총 탄수화물 | 1.9 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0.9 g | ||
| 단백질 | 26.1 g | 52% | |
| 비타민 D | 194.3 mcg | 971% | |
| 칼슘 | 118.5 mg | 9% | |
| 철분 | 4.3 mg | 23% | |
| 칼륨 | 284.4 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 계란과 토르티야
계란과 토르티야는 전통적인 멕시코 요리를 기반으로 한 맛있는 퓨전입니다. 이 요리에는 부드러운 스크램블 계란이 따뜻하고 부드러운 토르티야 안에 자리하며 종종 토마토, 양파, 그리고 고추와 같은 신선한 재료로 풍미를 더합니다. 단백질과 필수 영양소가 풍부해 건강한 아침이나 브런치 옵션으로 제격입니다. 계란은 비타민을 공급해주지만, 토르티야는 에너지를 위한 탄수화물을 공급합니다. 하지만 치즈나 진한 소스를 조심해야 하는데, 이는 열량을 증가시킬 수 있습니다. 계란과 토르티야를 즐기는 것은 하루를 시작하는 맛있고 영양가 있는 방법입니다!
