1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.7 g | 29% | |
| 포화 지방 | 7.6 g | 38% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 880.1 mg | 293% | |
| 나트륨 | 293.4 mg | 12% | |
| 총 탄수화물 | 1.9 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0.9 g | ||
| 단백질 | 26.0 g | 52% | |
| 비타민 D | 194.0 mcg | 970% | |
| 칼슘 | 118.3 mg | 9% | |
| 철분 | 4.3 mg | 23% | |
| 칼륨 | 283.9 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 계란과 시금치
계란과 시금치는 신선한 시금치의 생기 넘치는 녹색과 계란의 풍부함을 결합한 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 지중해 음식에서 자주 볼 수 있으며, 이 식사는 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 도움이 되는 장점이 가득합니다. 계란은 고품질의 단백질과 필수 비타민을 제공하며, 시금치는 철분, 항산화제 및 식이섬유가 풍부합니다. 두 식재료가 함께 어우러져, 이 요리는 아침 식사나 가벼운 점심으로 훌륭한 선택이 됩니다. 만족스럽고 건강을 증진해 주는 식사로 계란과 시금치의 영양을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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