1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.9 g | 29% | |
| 포화 지방 | 7.6 g | 38% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 885.7 mg | 295% | |
| 나트륨 | 295.2 mg | 12% | |
| 총 탄수화물 | 2.9 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 1.0 g | ||
| 단백질 | 26.2 g | 52% | |
| 비타민 D | 195.2 mcg | 976% | |
| 칼슘 | 119.0 mg | 9% | |
| 철분 | 4.3 mg | 23% | |
| 칼륨 | 300 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 노른자 계란
노른자가 들어간 계란은 단백질, 비타민, 그리고 건강한 지방이 풍부한 다재다능한 요리의 즐거움입니다. 전 세계 다양한 요리에서 주요한 재료로 사용되며 아침 식사, 샐러드, 그리고 고급 요리에 풍성함과 맛을 더해줍니다. 황금색과 크리미한 노른자에는 뇌 건강을 지원하는 비타민 D와 콜린을 비롯한 필수 영양소가 함유되어 있습니다. 계란은 콜레스테롤 함량이 높지만, 최근 연구에 따르면 균형 잡힌 식단의 구성 요소로 속할 수 있다고 합니다. 노른자가 들어간 계란의 맛과 영양상의 이점을 만끽하며, 참된 주방 필수품을 경험해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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