1 serving (150 grams) contains 200 calories, 18.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 18.9 g | 24% | |
| 포화 지방 | 7.9 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 315.5 mg | 105% | |
| 나트륨 | 630.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 4.7 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 28.4 g | 56% | |
| 비타민 D | 63.1 mcg | 315% | |
| 칼슘 | 157.7 mg | 12% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 473.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치와 치즈가 들어간 계란
계란에 콧쇼와 시금치를 넣은 요리는 고단백질인 계란과 부드러운 콧쇼 치즈, 신선한 시금치를 조화롭게 섞은 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 이 만족스러운 식사는 다양한 요리로부터 영감을 받았으며 간단한 재료의 다양성을 강조합니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 시금치는 건강에 도움을 주며 콧쇼 치즈는 부드러운 질감을 더해 칼슘을 공급합니다. 쉽게 맞출 수 있어 아침, 점심 또는 빠른 저녁식사로 최적입니다. 칼로리는 낮지만 풍미는 풍부한 죄책감 없는 옵션으로 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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