1 serving (150 grams) contains 200 calories, 18.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
28.4
단백질
4.7
탄수화물
18.9
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 18.9 g | 24% | |
| 포화 지방 | 7.9 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 315.5 mg | 105% | |
| 나트륨 | 630.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 4.7 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 28.4 g | 56% | |
| 비타민 D | 63.1 mcg | 315% | |
| 칼슘 | 157.7 mg | 12% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 473.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치와 치즈가 들어간 계란
계란에 콧쇼와 시금치를 넣은 요리는 고단백질인 계란과 부드러운 콧쇼 치즈, 신선한 시금치를 조화롭게 섞은 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 이 만족스러운 식사는 다양한 요리로부터 영감을 받았으며 간단한 재료의 다양성을 강조합니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 시금치는 건강에 도움을 주며 콧쇼 치즈는 부드러운 질감을 더해 칼슘을 공급합니다. 쉽게 맞출 수 있어 아침, 점심 또는 빠른 저녁식사로 최적입니다. 칼로리는 낮지만 풍미는 풍부한 죄책감 없는 옵션으로 즐겨보세요!
