1 serving (100 grams) contains 52 calories, 10.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
123.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 404.8 mg | 17% | |
| 총 탄수화물 | 3.6 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 1.7 g | 6% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 25.7 g | 51% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 119.0 mg | 9% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 595.2 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치가 들어간 달걀 흰자 오믈렛
계란 흰자 시금치 오믈렛은 가볍고 영양가 있는 요리로, 건강한 아침이나 브런치에 완벽합니다. 부드러운 계란 흰자로 만들어진 이 오믈렛은 신선한 시금치로 가득 차 있어 화사한 색과 필수 비타민을 공급합니다. 다양한 요리에서 다재다능성으로 칭찬 받아 온 이 요리는 저칼로리 다이어트를 유지하려는 사람들에게 선호됩니다. 단백질이 풍부하면서 콜레스테롤 함량이 낮아 심장 건강에 좋을 뿐 아니라 근육 회복에도 이상적입니다. 이 맛있고 영양가 있는 식사를 즐기고 건강한 방식으로 하루를 시작하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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