1 serving (100 grams) contains 52 calories, 10.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
123.8
칼로리
25.7
단백질
3.6
탄수화물
0.5
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
123.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 404.8 mg | 17% | |
| 총 탄수화물 | 3.6 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 1.7 g | 6% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 25.7 g | 51% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 119.0 mg | 9% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 595.2 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치가 들어간 달걀 흰자 오믈렛
계란 흰자 시금치 오믈렛은 가볍고 영양가 있는 요리로, 건강한 아침이나 브런치에 완벽합니다. 부드러운 계란 흰자로 만들어진 이 오믈렛은 신선한 시금치로 가득 차 있어 화사한 색과 필수 비타민을 공급합니다. 다양한 요리에서 다재다능성으로 칭찬 받아 온 이 요리는 저칼로리 다이어트를 유지하려는 사람들에게 선호됩니다. 단백질이 풍부하면서 콜레스테롤 함량이 낮아 심장 건강에 좋을 뿐 아니라 근육 회복에도 이상적입니다. 이 맛있고 영양가 있는 식사를 즐기고 건강한 방식으로 하루를 시작하세요!
