1 serving (100 grams) contains 52 calories, 11.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
123.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 395.2 mg | 17% | |
| 총 탄수화물 | 2.4 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0.5 g | ||
| 단백질 | 26.2 g | 52% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 11.9 mg | 0% | |
| 철분 | 0.2 mg | 1% | |
| 칼륨 | 388.1 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 달걀 흰자 오믈렛
계란 흰자 오믈렛은 하루 어떤 식사에도 딱인 가벼우면서 영양가 풍부한 요리입니다. 주로 계란 흰자로 만들어져 단백질을 풍부하게 공급하면서 칼로리와 지방 함량이 낮습니다. 이 클래식한 아침 요리는 다양한 음식 문화에서 왔지만 건강식 공파식에서 특히 인기가 있습니다. 시금치, 피망, 토마토 같은 신선한 채소로 가득한 이 요리는 신선한 식감과 생동감 넘치는 맛을 선사합니다. 필수 비타민과 미네랄이 풍부한 이 오믈렛은 심장 건강에 좋고 근육 회복에 도움이 됩니다. 약간의 허브나 매운 소스를 솔솔 뿌려 더욱 매콤한 맛을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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