1 serving (33 grams) contains 17 calories, 3.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
121.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.7 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 392.9 mg | 17% | |
| 총 탄수화물 | 1.4 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 1.4 g | ||
| 단백질 | 25.7 g | 51% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 14.3 mg | 1% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 385.7 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 계란 흰자
달걀 흰자는 영양가 풍부하고 다재다능한 식품으로, 높은 품질의 단백질과 거의 지방이 없습니다. 세계 각지의 다양한 요리 전통에서 비롯된 이러한 재료는 부드러운 오믈렛, 풍부한 머랭, 그리고 가벼운 수플레 같은 요리에 빛을 발합니다. 건강을 중시하는 사람들에게 완벽한 선택인 달걀 흰자는 칼로리와 콜레스테롤이 낮아 체중 관리와 근육 형성에 이상적입니다. 운동을 하거나 고급 요리를 만드는 경우에도 달걀 흰자는 매 순간 순수한 선물을 제공합니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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