1 serving (150 grams) contains 150 calories, 15.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
236.6
칼로리
23.7
단백질
7.9
탄수화물
11.0
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
236.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.0 g | 14% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 15.8 mg | 5% | |
| 나트륨 | 630.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 23.7 g | 47% | |
| 비타민 D | 31.5 mcg | 157% | |
| 칼슘 | 236.6 mg | 18% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 473.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 계란 흰자 오믈렛과 야채 및 치즈
야채와 치즈가 들어간 계란 흰자 오믈렛은 가볍지만 만족스러운 요리로, 하루의 어떤 식사에도 완벽합니다. 부드러운 계란 흰자로 가득 찬 이 오믈렛은 피망, 시금치, 토마토 등 다채로운 신선한 야채의 색감이 특징으로, 맛과 영양을 더해줍니다. 좋아하는 치즈를 뿌려 녹이면 아름답게 녹아들어 다양한 질감의 조화를 만들어냅니다. 클래식한 아침 요리에서 시작된 이 요리는 전통적인 오믈렛에 비해 칼로리가 낮고 단백질 함유량이 높아 건강한 대안입니다. 이 영양가 있는 요리를 즐기면서 맛있고 영양가 있게 하루를 충전해보세요!
