1 serving (120 grams) contains 70 calories, 12.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
140.0
칼로리
24
단백질
4.0
탄수화물
2.0
지방
영양 정보
1 컵 (240g)
칼로리 |
140.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.0 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.4 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 420 mg | 18% | |
| 총 탄수화물 | 4.0 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 2.0 g | 7% | |
| 당류 | 2.0 g | ||
| 단백질 | 24 g | 48% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 80.0 mg | 6% | |
| 철분 | 3 mg | 16% | |
| 칼륨 | 500.0 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 계란 흰자 오믈렛 시금치
시금치 달걀 흰자 오믈렛은 건강한 아침식사나 가벼운 식사에 완벽한 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 달걀 흰자에서 나오는 단백질로 가득하고 신선한 시금치가 가득한 이 오믈렛은 칼로리가 낮으면서도 필수 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 고전적인 아침식사 요리에서 비롯된 이 요리는 만족스럽기만 한 것이 아니라 체중 관리와 심장 건강도 지원합니다. 콜레스테롤이 없고 지방 함량이 매우 적어서, 하루를 활기차게 보낼 수 있는 죄책감 없는 선택지입니다. 단순하게 즐기거나 허브를 뿌려 맛을 한 층 더 더할 수도 있습니다!
