1 serving (135 grams) contains 124 calories, 12.3 grams of protein, 6.9 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
124.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.9 g | 8% | |
| 포화 지방 | 1.8 g | 9% | |
| 포화되지 않은 지방 | 2.0 g | ||
| 콜레스테롤 | 5.4 mg | 1% | |
| 나트륨 | 349.6 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 3.4 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0.3 g | 1% | |
| 당류 | 1.0 g | ||
| 단백질 | 12.3 g | 24% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 18.9 mg | 1% | |
| 철분 | 0.3 mg | 1% | |
| 칼륨 | 256.5 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 계란 흰자 오믈렛
계란 흰자 오믈렛은 조식에 가벼운 터치를 더해 맛있고 건강한 요리입니다. 주로 계란 흰자로 만들어져 있어 단백질을 풍부하게 공급하면서 칼로리와 콜레스테롤은 낮습니다. 종종 파프리카, 시금치, 양파 등 다채로운 야채로 가득 채워져 풍부한 맛과 영양을 제공합니다. 고전적인 아침 식단에서 유래한 이 요리는 전 세계 다양한 요리에서 사랑받는 메뉴입니다. 맛을 희생하지 않고 가벼운 식사를 찾는 사람들에게 완벽한 계란 흰자 오믈렛은 건강한 삶을 유지하고 싶으면 현명한 선택입니다. 이 맛있는 요리를 하루 어느 시간이든 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 계란 흰자 오믈렛 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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