1 serving (135 grams) contains 124 calories, 12.3 grams of protein, 6.9 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
124.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.9 g | 8% | |
| 포화 지방 | 1.8 g | 9% | |
| 포화되지 않은 지방 | 2.0 g | ||
| 콜레스테롤 | 5.4 mg | 1% | |
| 나트륨 | 349.6 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 3.4 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0.3 g | 1% | |
| 당류 | 1.0 g | ||
| 단백질 | 12.3 g | 24% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 18.9 mg | 1% | |
| 철분 | 0.3 mg | 1% | |
| 칼륨 | 256.5 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 계란 흰자 후리타타
계란 흰자 후리타타는 부드러운 계란 흰자를 주 재료로 한 가볍고 영양가 있는 요리입니다. 시금치, 파프리카, 토마토와 같은 신선한 채소가 가득히 들어가 지중해 풍미를 느낄 수 있습니다. 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높아 건강한 옵션을 찾는 사람들에게 이상적입니다. 한 입 베어물 때마다 비타민과 미네랄이 풍부한 만족스러운 식사를 즐길 수 있습니다. 아침식사, 브런치 또는 가벼운 저녁식사에 이상적이며, 계란 흰자 후리타타는 건강한 식사도 맛있고 충족감이 있는 것을 입증해줍니다!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 계란 흰자 후리타타 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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