1 serving (150 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
22.1
단백질
4.7
탄수화물
22.1
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.1 g | 28% | |
| 포화 지방 | 7.9 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 441.6 mg | 147% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 4.7 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 22.1 g | 44% | |
| 비타민 D | 63.1 mcg | 315% | |
| 칼슘 | 157.7 mg | 12% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 473.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치 달걀 볶음
시금치 달걀 볶음요리는 부들부들한 스크램블 에그와 생기가 돋보이는 연한 시금치를 조화롭게 어우러진 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 클래식 아침 요리에서 비롯된 이 요리는 빠르게 준비할 수 있는 것은 물론, 단백질과 필수 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 달걀의 조합은 오메가-3 지방산과 콜린의 풍부한 원천을 제공하며, 시금치는 철분과 항산화제를 더해줍니다. 만족스러운 아침 식사나 가벼운 점심으로 안성맞춤인 시금치 달걀 볶음은 하루를 신선하게 시작하고, 활력을 되찾고 건강을 유지하는 맛있는 방법입니다. 전체곡물 토스트와 함께 하면 좀 더 건강한 한 끼 식사로 즐기기에 안성맞춤입니다.
