1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
396.8
칼로리
15.9
단백질
31.7
탄수화물
23.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.8 g | 30% | |
| 포화 지방 | 4.8 g | 24% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 238.1 mg | 79% | |
| 나트륨 | 634.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 31.7 g | 11% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 15.9 g | 31% | |
| 비타민 D | 63.5 mcg | 317% | |
| 칼슘 | 79.4 mg | 6% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 238.1 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 토스트에 달걀 샐러드
토스트 위 계란 샐러드는 부드럽고 맛있는 계란 샐러드가 바삭하고 황금색의 토스트 위에 올려져 만들어지는 맛있는 요리입니다. 전통적으로 미국 요리에서 유래된 이 요리는 단단한 삶은 달걀을 마요네즈, 겨자, 그리고 약간의 양념과 섞어 만들어집니다. 계란 덕분에 풍부한 단백질을 공급해주며, 바삭한 토스트는 만족스러운 질감을 더해줍니다. 더 건강하게 즐기려면 마요네즈 대신 그리스 요거트로 대체하거나, 셀러리와 파숙녹파를 추가하여 더 맛과 영양을 더해볼 수도 있습니다. 간단한 점심이나 든든한 아침으로 완벽한 토스트 위 계란 샐러드는 편안하면서도 영양가 있습니다!
