1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.7 g | 29% | |
| 포화 지방 | 7.6 g | 38% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 880.1 mg | 293% | |
| 나트륨 | 293.4 mg | 12% | |
| 총 탄수화물 | 1.9 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0.9 g | ||
| 단백질 | 26.0 g | 52% | |
| 비타민 D | 194.0 mcg | 970% | |
| 칼슘 | 118.3 mg | 9% | |
| 철분 | 4.3 mg | 23% | |
| 칼륨 | 283.9 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 에그 포칭
계란 푸아쉬는 연한 완벽하게 익힌 계란을 만들어내는 클래식한 조리 기술입니다. 프랑스 요리에서 유래된 푸아쉬된 계란은 신선한 계란을 조용히 끓인 물에 넣어 부가적인 지방을 사용하지 않고 섬세한 질감을 만들어냅니다. 이 방법은 계란의 영양소를 유지하는 것뿐만 아니라 단백질과 필수 비타민이 풍부한 심장에 좋은 선택지가 됩니다. Eggs Benedict나 샐러드 위에 올려 제공되는 등 푸아쉬된 계란은 맛을 돋우며 식사를 가볍고 영양가 있게 유지합니다. 이 시대를 초월하는 요리 기술의 간단한 우아함과 건강상의 혜택을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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