1 serving (46 grams) contains 90 calories, 6.3 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
463.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 36.1 g | 46% | |
| 포화 지방 | 10.3 g | 51% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 953.6 mg | 317% | |
| 나트륨 | 360.8 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 2.1 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 1.0 g | ||
| 단백질 | 32.5 g | 65% | |
| 비타민 D | 206.2 mcg | 1031% | |
| 칼슘 | 128.9 mg | 9% | |
| 철분 | 4.6 mg | 25% | |
| 칼륨 | 309.3 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 계란 프라이드
계란 오버 이지는 고전적인 아침 요리로, 얇게 익힌 계란이 양쪽 면에 부드럽게 가득 들어 풍부하고 달콤한 노른자를 남긴 채 구워집니다. 미국 다이너에서 처음으로 유명해진 이 요리는 계란의 단순함을 강조하며 종종 바삭한 베이컨, 볶은 채소 또는 토스트와 함께 제공됩니다. 단백질과 필수 영양소가 풍부한 계란 오버 이지는 건강한 하루의 시작을 제공합니다. 버터나 치즈를 추가해 풍부하게 만들 수 있지만, 건강한 조리 방법을 선택하면 가벼운 선택이 될 수도 있습니다. 계란 오버 이지로 완벽한 맛과 영양의 균형을 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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