1 serving (50 grams) contains 90 calories, 6.3 grams of protein, 6.7 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
428.6
칼로리
30
단백질
2.9
탄수화물
31.9
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
428.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 31.9 g | 40% | |
| 포화 지방 | 9.5 g | 47% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 881.0 mg | 293% | |
| 나트륨 | 333.3 mg | 14% | |
| 총 탄수화물 | 2.9 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 1.0 g | ||
| 단백질 | 30 g | 60% | |
| 비타민 D | 190.5 mcg | 952% | |
| 칼슘 | 119.0 mg | 9% | |
| 철분 | 4.3 mg | 23% | |
| 칼륨 | 285.7 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 계란 오버 하드
계란 오버하드는 아침 식사의 클래식한 인기 메뉴로, 아침 루틴에 맛있는 변화를 줍니다. 단단하고 황금빛 노른자가 들어간 완전히 익힌 계란이 특징이며, 바삭한 가장자리와 함께 먹으면 만족스러운 식감을 느낄 수 있습니다. 전통적인 미국 요리에서 유래한 이 요리는 종종 푹신한 토스트, 맛있는 베이컨 또는 신선한 채소와 함께 제공됩니다. 단백질과 필수 영양소가 풍부하여, 최소한의 오일로 조리하고 전곡식의 함께 즐기면 건강한 옵션이 될 수 있습니다. 간단히 즐기거나 다양한 토핑을 올려 먹어도, 이 요리는 당신의 하루를 올바르게 시작할 것입니다!
