1 serving (100 grams) contains 154 calories, 11.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
366.7
칼로리
26.2
단백질
2.6
탄수화물
26.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 26.2 g | 33% | |
| 포화 지방 | 7.9 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 885.7 mg | 295% | |
| 나트륨 | 295.2 mg | 12% | |
| 총 탄수화물 | 2.6 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 1.4 g | ||
| 단백질 | 26.2 g | 52% | |
| 비타민 D | 195.2 mcg | 976% | |
| 칼슘 | 128.6 mg | 9% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 300 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 계란 말이
계란 오믈렛은 대부분 계란을 풀어 만든 매우 맛있고 다재다능한 요리로, 종종 야채, 치즈, 고기 등 다양한 내용물과 함께 요리됩니다. 고대 문명에서 시작되어 세계 여러 지역에서 사랑받는 이 진한 디저트는 클래식한 프랑스식 오믈렛부터 든든한 스페인식 토르티야까지 다양한 요리에서 인기가 있습니다. 단백질과 필수 영양소가 풍부하며, 채소로 가득한 건강한 아침식사 메뉴로, 식이섬유와 비타민을 공급하기 때문에 이상적입니다. 포슬포슬하게 하든지 납작하게 하든지, 계란 오믈렛은 간편하면서도 요리 가능성이 무한한 만족스러운 식사로, 당신이 선호하는 스타일로 즐길 수 있습니다.
