1 serving (52 grams) contains 80 calories, 6.5 grams of protein, 5.5 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
363.6
칼로리
29.5
단백질
2.3
탄수화물
25
지방
영양 정보
1 컵 (238.6g)
칼로리 |
363.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 25 g | 32% | |
| 포화 지방 | 8.0 g | 40% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 909.1 mg | 303% | |
| 나트륨 | 295.5 mg | 12% | |
| 총 탄수화물 | 2.3 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 29.5 g | 59% | |
| 비타민 D | 145.5 mcg | 727% | |
| 칼슘 | 90.9 mg | 6% | |
| 철분 | 4.1 mg | 22% | |
| 칼륨 | 286.4 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 계란
계란은 자연의 완벽한 단백질로, 비타민 B12, D, 그리고 콜린과 같은 필수 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 다양한 가금류에서 비롯되었으며, 거품 많은 오믈렛부터 부드러운 계란 타르트까지 세계 각지의 요리에서 필수적인 식재료입니다. 고단백질과 건강한 지방을 제공하지만 콜레스테롤 함량이 높기 때문에 적당한 섭취가 중요합니다. 다재다능하고 편리한 계란은 삶거나 볶거나 굽는 등 다양한 방식으로 조리할 수 있어 균형 잡힌 식단의 맛있는 기초가 됩니다. 아침, 점심, 저녁 상관없이 계란은 하루를 활기차게 만들어주는 건강한 선택입니다.
