1 serving (150 grams) contains 250 calories, 18.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 32.0 g | 41% | |
| 포화 지방 | 12.8 g | 64% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 480 mg | 160% | |
| 나트륨 | 960 mg | 41% | |
| 총 탄수화물 | 3.2 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 28.8 g | 57% | |
| 비타민 D | 128.0 mcg | 640% | |
| 칼슘 | 240 mg | 18% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 320.0 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 계란 햄과 치즈 오믈렛
계란 햄 치즈 오믈렛은 부드러운 계란, 고소한 햄, 풍부한 녹인 치즈가 어우러진 맛난 요리입니다. 이 클래식 요리는 종종 아침 식사로 즐겨지며 프랑스 요리에서 기원을 찾았는데, 거기서 오믈렛은 신선한 재료를 부각시키기 위해 완벽해졌습니다. 단백질이 풍부한 햄은 필수 영양소를 제공하며, 계란은 비타민과 미네랄의 훌륭한 원천입니다. 치즈를 주의해서 섭취하세요. 크림감을 더해줍니다만 여분의 칼로리도 함께 줄 수 있습니다. 하루를 건강하게 시작하기에 완벽한 이 오믈렛은 맛과 영양을 균형 있게 잡아줍니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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