1 serving (100 grams) contains 200 calories, 13.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 35.7 g | 45% | |
| 포화 지방 | 8.3 g | 41% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 881.0 mg | 293% | |
| 나트륨 | 357.1 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 2.6 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0.7 g | ||
| 단백질 | 31.0 g | 62% | |
| 비타민 D | 195.2 mcg | 976% | |
| 칼슘 | 119.0 mg | 9% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 285.7 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 식용유로 요리된 계란
간장 기름으로 요리된 달걀은 달걀의 건강한 영양소와 간장 기름의 가벼운 맛을 조화롭게 어우러뜨리는 맛있고 간단한 요리입니다. 이 준비법은 주로 아시아와 미국 요리에서 발견할 수 있습니다. 간장 기름은 포화되지 않은 지방과 비타민 E가 풍부하여 건강한 조리 옵션입니다. 전통적인 조리 기름에 비해 건강한 대안을 제공하면서 달걀의 자연스러운 맛을 살려줍니다. 스크램블, 후라이, 또는 삶은 달걀로 만들어진 이 요리는 단백질과 필수 영양소가 풍부하여 영양가 있는 하루를 시작하기에 완벽합니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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