1 serving (150 grams) contains 250 calories, 16.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
394.3
칼로리
25.2
단백질
7.9
탄수화물
28.4
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 28.4 g | 36% | |
| 포화 지방 | 11.0 g | 55% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 331.2 mg | 110% | |
| 나트륨 | 630.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 25.2 g | 50% | |
| 비타민 D | 126.2 mcg | 631% | |
| 칼슘 | 236.6 mg | 18% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 315.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
High saturated fat
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 계란 치즈 양파 오믈렛
계란 치즈 양파 오믈렛은 부드럽고 거품이 많은 계란에 녹아내린 치즈와 볶은 양파를 결합한 클래식 요리입니다. 전통 아침식사에서 유래한 이 요리는 만족스럽고 맛있는 맛과 질감을 섞어냅니다. 이 오믈렛은 쉽게 맞춤 설정할 수 있습니다. 허브, 향신료 또는 야채를 추가하여 더욱 맛을 낼 수 있습니다. 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 하루를 시작하는 좋은 방법이며 치즈 함유량 때문에 적정량으로 즐기는 것이 좋습니다. 아침식사나 브런치로 제공되었을 때 이 요리는 당신의 식탁에서 인기 요리가 될 것입니다!
