1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
17.6
단백질
11.8
탄수화물
17.6
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 17.6 g | 22% | |
| 포화 지방 | 7.1 g | 35% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 235.3 mg | 78% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 11.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 1.2 g | 4% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 17.6 g | 35% | |
| 비타민 D | 94.1 mcg | 470% | |
| 칼슘 | 117.6 mg | 9% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 235.3 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
High saturated fat
Low carbs
칼로리 출처
About 계란 카세롤
에그 캐서롤은 부들부들한 휘핑 달걀과 신선한 채소, 짠 고기, 부드러운 치즈 등 다양한 재료가 결합된 맛있고 다재다능한 요리입니다. 클래식한 미국 아침식사에서 유래된 이 요리는 든든하고 만족스럽며, 사람들을 많이 먹이기에 완벽합니다. 달걀에서 단백질, 채소에서 섬유가 풍부하며, 식재료 전체를 사용할 때 특히 건강에 좋을 수 있습니다. 시금치, 파프리카, 혹은 저지방 치즈 등을 넣어 자신의 입맛에 맞게 맞춤 설정할 수 있습니다. 가족 브런치용으로 굽거나 한 주간 미리 요리해 둘 때도, 에그 캐서롤은 모든 입맛을 만족시켜 줄 것입니다!
