1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
317.5
칼로리
19.0
단백질
4.8
탄수화물
23.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.8 g | 30% | |
| 포화 지방 | 7.9 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 333.3 mg | 111% | |
| 나트륨 | 476.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 4.8 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 19.0 g | 38% | |
| 비타민 D | 63.5 mcg | 317% | |
| 칼슘 | 158.7 mg | 12% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 396.8 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 계란과 시금치 오믈렛
계란과 시금치 오믈렛은 부드러운 계란과 생기 넘치는 시금치가 어우러진 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 클래식한 아침 식사 전통으로부터 유래한 이 오믈렛은 간단하면서도 든든함으로 인해 많은 요리에서 필수적인 존재입니다. 단백질과 필수 비타민을 풍부하게 함유한 계란은 생명을 유지하는 데 필수적인 영양소를 제공하며, 시금치는 철분과 항산화제를 공급합니다. 이 요리는 가득 차 있을 뿐만 아니라 건강한 시작을 위한 훌륭한 방법입니다. 치즈를 조금 뿌리거나 양념을 약간 넣어 맛을 높여 드세요. 맛과 영양의 완벽한 균형을 이룬 최적의 요리입니다!
