1 serving (150 grams) contains 300 calories, 18.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 18.9 g | 24% | |
| 포화 지방 | 6.3 g | 31% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 283.9 mg | 94% | |
| 나트륨 | 1261.8 mg | 54% | |
| 총 탄수화물 | 47.3 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 6.3 g | ||
| 단백질 | 28.4 g | 56% | |
| 비타민 D | 63.1 mcg | 315% | |
| 칼슘 | 236.6 mg | 18% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 394.3 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 계란과 햄 샌드위치
계란과 햄 샌드위치는 다채로운 맛과 질감이 어우러진 맛있는 요리로, 모든 식사에 완벽합니다. 이 간단하면서 만족스러운 샌드위치는 부드럽고 완벽하게 조리된 계란 위에 햄 조각들을 층층이 올려놓고, 이 둘을 통곡빵으로 싼 것이 특징입니다. 고전적인 아침 식사와 브런치 전통에서 비롯된 이 요리는 안락함과 영양을 결합합니다. 계란과 햄에서 단백질을, 온전한 곡물빵에서 소화 건강을 위한 섬유질을 얻을 수 있습니다. 신선하게 즐기거나, 치즈 한 조각이나 야채 잎새를 추가하여 추가 에너지를 얻을 수도 있습니다. 풍성하면서도 균형 있게 맛이 나는 이 요리는 곳곳의 음식 애호가들을 위한 다양한 선택지입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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