1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
323.8
칼로리
26.2
단백질
2.9
탄수화물
22.9
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.9 g | 29% | |
| 포화 지방 | 7.6 g | 38% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 885.7 mg | 295% | |
| 나트륨 | 295.2 mg | 12% | |
| 총 탄수화물 | 2.9 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 1.0 g | ||
| 단백질 | 26.2 g | 52% | |
| 비타민 D | 195.2 mcg | 976% | |
| 칼슘 | 119.0 mg | 9% | |
| 철분 | 4.3 mg | 23% | |
| 칼륨 | 300 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 달걀과 달걀 흰자
계란과 계란 흰자는 전 세계의 요리에 중요한 식재료로 사용되는 다재다능한 재료입니다. 필수 영양소가 풍부한 완전한 계란은 고품질 단백질, 비타민 및 미네랄이 풍부하며, 계란 흰자는 지방이 없고 칼로리가 적은 옵션이지요. 고대 시대에 유래한 계란은 푸짐한 오믈렛에서 섬세한 수플레까지 무수히 많은 요리에서 즐겨지고 있습니다. 그들의 건강상의 이점에는 근육 강도 증진 및 뇌 기능 지원이 포함되어 있어, 어떤 식단에도 완벽한 보완이 됩니다. 맛있고 영양가 있는 균형있는 식사를 위해 적당량으로 섭취해 보세요!
