1 serving (120 grams) contains 150 calories, 13.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
300 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 20.0 g | 25% | |
| 포화 지방 | 6 g | 30% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 420 mg | 140% | |
| 나트륨 | 300 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 2.0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 2.0 g | ||
| 단백질 | 26.0 g | 52% | |
| 비타민 D | 80.0 mcg | 400% | |
| 칼슘 | 100.0 mg | 7% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 240 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 계란과 계란 흰자 오믈렛
계란과 계란 흰자 오믈렛은 전체 계란과 계란 흰자를 함께 바삭바삭하고 포만감 있는 한 끼 식사로 만드는 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 고전적인 아침 식사 요리에서 유래된 이 오믈렛은 종종 파프리카, 시금치, 토마토와 같은 신선한 채소로 가득 채워져 화사한 맛과 필수 영양소를 더해줍니다. 계란 흰자를 사용하면 콜레스테롤과 칼로리를 크게 줄일 수 있어 단백질이 풍부하고 심장에 좋은 옵션입니다. 아침 식사로 즐기거나 하루 언제든지 즐기기 좋은 계란과 계란 흰자 오믈렛은 가벼우면서도 포만감이 느껴지는 선택지로, 맛있게 몸에 에너지를 공급하려는 이들에게 완벽합니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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