1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
322.3
칼로리
26.1
단백질
1.9
탄수화물
22.7
지방
영양 정보
1 컵 (237.0g)
칼로리 |
322.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.7 g | 29% | |
| 포화 지방 | 7.6 g | 38% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 881.5 mg | 293% | |
| 나트륨 | 293.8 mg | 12% | |
| 총 탄수화물 | 1.9 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0.9 g | ||
| 단백질 | 26.1 g | 52% | |
| 비타민 D | 194.3 mcg | 971% | |
| 칼슘 | 118.5 mg | 9% | |
| 철분 | 4.3 mg | 23% | |
| 칼륨 | 284.4 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 날치알과 계란 흰자
계란과 계란 흰자는 전 세계 주방에서 발견되는 다재다능하고 영양가 있는 재료입니다. 고품질 단백질, 필수 비타민 및 미네랄이 풍부하며, 클래식한 프랑스 오믈렛부터 든든한 미국식 아침 식사까지 다양한 요리에서 필수적인 재료로 사용됩니다. 계란 노른자는 건강한 지방과 중요한 영양소를 제공하며, 계란 흰자는 칼로리가 낮고 콜레스테롤이 없어 가벼운 식사를 선호하는 사람들에게 우수한 선택입니다. 리보플라빈과 셀레늄이 풍부하며, 계란과 계란 흰자는 근육 건강을 지원하고 신진대사를 촉진합니다. 계란을 스크램블, 삶은 것으로 또는 부드러운 머랭으로 즐기며, 그 무수한 혜택을 만끽하세요!
