1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.7 g | 29% | |
| 포화 지방 | 7.6 g | 38% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 880.1 mg | 293% | |
| 나트륨 | 293.4 mg | 12% | |
| 총 탄수화물 | 2.8 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 26.0 g | 52% | |
| 비타민 D | 194.0 mcg | 970% | |
| 칼슘 | 118.3 mg | 9% | |
| 철분 | 4.3 mg | 23% | |
| 칼륨 | 283.9 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 달걀과 콩
계란과 콩은 단백질이 풍부한 계란과 식이섬유가 풍부한 콩을 결합한 건강하고 영양가 있는 요리입니다. 영국과 멕시코 등 세계 각지의 요리로부터 비롯된 이 다재다능한 요리는 아침, 점심, 혹은 저녁으로 즐길 수 있습니다. 필수 비타민과 미네랄로 가득한 계란과 콩은 건강한 지방과 복합 탄수화물의 좋은 원천이며, 동시에 콜레스테롤 함량이 낮아 책임감 없이 즐길 수 있는 음식입니다. 무엇보다 삶은, 구운, 혹은 삶은 계란과 맛있는 향신료나 채소와 함께 어울려 계란과 콩은 몸에 기름을 공급하며 입맛을 사로잡는 위로가 되는 선택입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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