1 serving (33 grams) contains 17 calories, 3.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
121.4
칼로리
25.7
단백질
1.4
탄수화물
0.7
지방
영양 정보
1 컵 (235.7g)
칼로리 |
121.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.7 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 392.9 mg | 17% | |
| 총 탄수화물 | 1.4 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 1.4 g | ||
| 단백질 | 25.7 g | 51% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 14.3 mg | 1% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 385.7 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 달걀 흰자
계란 흰자는 닭 알 안에 있는 순수하고 단백질이 풍부한 놀라운 선물입니다. 지방이 없고 칼로리가 적어 건강식이나 피트니스 레시피에 자주 사용되는 영양소가 풍부한 원천으로, 세계 각지의 다양한 요리에서 비롯되었습니다. 계란 흰자는 머랭, 수플레, 단백질이 풍부한 아침 오믈렛 등 고전 요리에서 기본 재료로 자리 잡고 있습니다. 필수 아미노산이 풍부하여 근육을 성장하고 전반적인 건강을 지원합니다. 부드러운 팬케이크를 만들거나 운동 후 스무디를 먹을 때, 계란 흰자는 하루를 떠올리는 완벽한 재료입니다!
