1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
188.7
칼로리
9.4
단백질
9.4
탄수화물
14.2
지방
영양 정보
1 컵 (235.8g)
칼로리 |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 14.2 g | 18% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 28.3 mg | 9% | |
| 나트륨 | 471.7 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 9.4 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 3.8 g | 13% | |
| 당류 | 2.8 g | ||
| 단백질 | 9.4 g | 18% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 94.3 mg | 7% | |
| 철분 | 2.8 mg | 15% | |
| 칼륨 | 377.4 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 에포리로
에포리로는 서아프리카 요리에서 온 다채로운 맛있는 요리로, 특히 나이지리아에서 유명합니다. 이 매력적인 스튜는 주로 호박잎을 포함한 여러 종류의 잎채소로 만들어지며, 생선, 고기 또는 채소 단백질이 풍부하게 들어갑니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 에포리로는 건강한 소화를 촉진하고 필수 영양소를 제공하여 영양을 공급합니다. 최소한의 오일로 만들 수 있지만 더 풍부한 재료로 다양한 변형이 가능하며, 이는 맛을 깊게 해줍니다. 진정한 전통의 맛과 건강한 이점이 가득한 에포리로를 맛보세요!
