1 serving (250 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
188.7
칼로리
4.7
단백질
9.4
탄수화물
14.2
지방
영양 정보
1 컵 (235.8g)
칼로리 |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 14.2 g | 18% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 9.4 mg | 3% | |
| 나트륨 | 283.0 mg | 12% | |
| 총 탄수화물 | 9.4 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 2.8 g | 10% | |
| 당류 | 1.9 g | ||
| 단백질 | 4.7 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.2 mg | 3% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 283.0 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 에그 피르로
에포 리로는 화사하고 영양가 있는 나이지리아 채소 스프로, 풍미와 색감이 풍부합니다. 이 맛있는 요리는 에포(Efo)라고 불리는 부드러운 시금치 같은 잎들과 토마토, 후추, 양파, 그리고 생선이나 고기와 같은 단백질이 결합된 혼합물을 특징으로 합니다. 요룹바 문화에서 비롯된 에포 리로는 눈을 즐겁게 하는 것 뿐만 아니라 비타민과 미네랄로 가득 차 있습니다. 신선한 채소의 결합은 심장 건강을 촉진하고 소화를 지원하여, 이 맛난 스프는 어떤 식사에도 건강한 추가물을 제공합니다. 오늘 에포 리로의 풍부한 유산과 강렬한 맛에 빠져보세요!
