1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
242 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 10.4 g | 13% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 12 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 19.9 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 10.4 g | 37% | |
| 당류 | 4.4 g | ||
| 단백질 | 23.8 g | 47% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 126 mg | 9% | |
| 철분 | 4.5 mg | 25% | |
| 칼륨 | 872 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 에더마메
녹색 콩의 에다마메는 맛있는 간식 뿐만 아니라 영양의 보급원입니다. 동아시아에서 기원한 이 식물 기반 간식은 종종 일본 요리에 등장하며 증기로 익혀 소금으로 뿌려 먹거나 샐러드나 볶음 요리에 더할 수 있습니다. 단백질, 섬유질 및 필수 비타민이 풍부하며, 칼로리가 낮으며 근육 성장과 소화를 지원합니다. 항산화제와 심장에 좋은 지방이 풍부하여 균형 잡힌 식단에 완벽한 추가물입니다. 그러니 다음에 건강하고 풍미 있는 옵션을 찾을 때에는 에다마메를 찾아보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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