1 serving (130 grams) contains 125 calories, 1.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
227.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.7 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 20.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 54.5 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 7.5 g | 26% | |
| 당류 | 0.9 g | ||
| 단백질 | 3.5 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 78.2 mg | 6% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 1074.5 mg | 22% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 엣도스
에도는 타로와 비슷한 전분이 많은 뿌리 채소로, 카리브해와 아시아 요리에서 흔히 볼 수 있습니다. 부드럽고 은은한 달콤한 맛을 가졌습니다. 식이 섬유가 풍부하여 에센셜 비타민과 미네랄의 훌륭한 원천입니다. 식물성 식품을 찾는 사람들에게 건강한 선택지로 자리하고 있습니다. 에도는 수프, 찌개, 혹은 단순히 삶아서 옆반으로 나오기도 하는데, 이 모든 음식에 다양하게 활용할 수 있습니다. 이뿐 아니라 지방 함량이 낮아 건강한 옵션으로 더욱 매력적입니다. 지금 에도의 맛있는 맛과 건강상의 이점을 발견해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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