1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
180.6
칼로리
17.8
단백질
14.8
탄수화물
7.8
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
180.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.8 g | 10% | |
| 포화 지방 | 1.0 g | 5% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 9.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 14.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 7.8 g | 27% | |
| 당류 | 3.3 g | ||
| 단백질 | 17.8 g | 35% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 94.0 mg | 7% | |
| 철분 | 3.4 mg | 18% | |
| 칼륨 | 650.7 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 에다모메
이다모메는 부드럽고 어린 콩으로, 보통 그대로 먹는다. 동아시아 요리에서 유래한 다. 화려한 녹색 콩류는 맛뿐만 아니라 영양소도 풍부하다. 단백질과 식이섬유가 풍부하여 이다모메는 건강한 간식이나 반찬으로 탁월한 선택이다. 칼로리가 낮고 항산화제가 풍부하여 심장 건강을 촉진하고 소화를 돕는다. 증기로 익히거나 소금에 절인 채, 혹은 샐러드나 볶음요리에 넣어 먹어도, 이다모메는 모든 식사에 맛과 영양을 더해준다.
