1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
180.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.8 g | 10% | |
| 포화 지방 | 1.0 g | 5% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 9.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 14.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 7.8 g | 27% | |
| 당류 | 3.3 g | ||
| 단백질 | 17.8 g | 35% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 94.0 mg | 7% | |
| 철분 | 3.4 mg | 18% | |
| 칼륨 | 650.7 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 에다마메
간장콩은 성숙하기 전에 수확되는 어린 녹색 콩으로, 단백질과 필수 영양소가 풍부합니다. 동아시아에서 기원한 이 콩은 일본 요리에서 중요한 재료로 자리매김하고 있으며, 종종 증기로 요리하여 가벼운 소금 조미료가 더해져 즐겨먹습니다. 이 활기찬 콩은 맛뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공하여 식이섬유, 항산화제, 심장에 좋은 지방을 제공하여 체중 관리와 근육 회복에 이상적인 스낵이 됩니다. 반찬으로 즐기거나 샐러드에 넣어 맛있게 먹을 수 있는 간장콩은 어떤 식사에도 맛있고 영양가 있는 추가물이 됩니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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