1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
242
칼로리
23.8
단백질
19.8
탄수화물
10.4
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
242 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 10.4 g | 13% | |
| 포화 지방 | 1.4 g | 7% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 12 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 19.8 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 10.4 g | 37% | |
| 당류 | 4.4 g | ||
| 단백질 | 23.8 g | 47% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 126 mg | 9% | |
| 철분 | 4.6 mg | 25% | |
| 칼륨 | 872 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 엿콩 종Fr
Edamame 씨앗은 숙성에 도달하기 전에 수확되는 어린 콩입니다. 동아시아에서 기원한 이 생기발랄한 녹색 초록색 포드는 일본 요리와 아시아 요리에서 중요한 재료로 자주 즐겨 먹힙니다. 단백질, 식이 섬유, 철분, 칼슘과 같은 필수 영양소가 풍부하며 건강을 중요시하는 사람들에게 뛰어난 간식 선택지입니다. 칼로리가 낮고 항산화제가 풍부하여 심장 건강을 촉진하고 소화를 돕습니다. 샐러드에 넣든, 혼자서 즐기든, Edamame 씨앗은 어떤 식단에도 맛있고 영양가 있는 추가물입니다.
