1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
180.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.8 g | 10% | |
| 포화 지방 | 1.0 g | 5% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 9.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 14.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 7.8 g | 27% | |
| 당류 | 3.3 g | ||
| 단백질 | 17.8 g | 35% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 94.0 mg | 7% | |
| 철분 | 3.4 mg | 18% | |
| 칼륨 | 650.7 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 에다마메콩
Edamame Peas는 성숙하기 전에 수확되는 어린 녹색 콩으로서 동아시아에서 기원한 이 매력적인 콩류는 일본 요리의 중요한 재료로 자주 건강한 전채로 제공됩니다. 단백질, 식이 섬유 및 엽산, 비타민 K 등 핵심 비타민이 풍부한 Edamame는 심장 건강을 증진하고 체중 관리를 돕습니다. 칼로리가 적고 항산화제가 풍부하여 모든 식단에 똑똑한 선택입니다. 즉, 즐겨 먹는 방식은 증기로 익히거나 샐러드에 던지거나 훔머스로 만들거나, Edamame Peas는 당신의 식사에 맛과 영양을 제공합니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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