1 serving (160 grams) contains 224 calories, 18.4 grams of protein, 12.1 grams of fat, and 13.8 grams of carbohydrates.
224
칼로리
18.4
단백질
13.8
탄수화물
12.1
지방
영양 정보
1 컵 (160g)
칼로리 |
224 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.1 g | 15% | |
| 포화 지방 | 2.0 g | 10% | |
| 포화되지 않은 지방 | 4.5 g | ||
| 콜레스테롤 | 3.2 mg | 1% | |
| 나트륨 | 203.2 mg | 8% | |
| 총 탄수화물 | 13.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 8 g | 28% | |
| 당류 | 3.4 g | ||
| 단백질 | 18.4 g | 36% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 97.6 mg | 7% | |
| 철분 | 3.5 mg | 19% | |
| 칼륨 | 675.2 mg | 14% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 간장까지나물
Edamame는 동아시아에서 기원한 청녹색 콩으로, 주로 일본과 다른 아시아 요리에서 볼 수 있습니다. 단백질, 식이섬유, 필수 비타민이 풍부하여, 이 화사한 콩은 맛뿐만 아니라 매우 영양가가 뛰어납니다. 칼로리가 낮고 항산화제가 풍부하여, 건강 애호가들을 위한 완벽한 간식입니다. 즐거운 식감과 풍부한 맛을 제공하는 에다마메는 삶아 가볍게 소금을 뿌린 것이나 샐러드나 볶음요리에 넣어 먹어도 좋습니다. 몸을 기르며 입맛을 만족시켜주는 죄책감 없는 간식으로 에다마메를 즐기세요!
