1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
180.6
칼로리
17.8
단백질
14.8
탄수화물
7.8
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
180.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.8 g | 10% | |
| 포화 지방 | 1.0 g | 5% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 9.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 14.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 7.8 g | 27% | |
| 당류 | 3.3 g | ||
| 단백질 | 17.8 g | 35% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 94.0 mg | 7% | |
| 철분 | 3.7 mg | 20% | |
| 칼륨 | 650.7 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 엣취마레.beans
에다마메 콩은 완전히 성숙하기 전에 수확되는 어린 녹색 콩으로, 단백질, 섬유, 비타민 및 미네랄이 풍부합니다. 일본 요리에서 인기 있는 간식으로 자리매김하고 있으며 영양 성분으로 인해 국제적으로 인기를 끌고 있습니다. 낮은 칼로리지지만 항산화제가 풍부하여 에다마메는 심장 건강을 지원하고 근육 회복을 돕습니다. 뿐만 아니라 식물성 단백질의 좋은 원천이 되어 채식주의자와 비건들에게 훌륭한 선택입니다. 즐겨 보글보글 삶거나 소금을 뿌려 간식으로 먹거나 샐러드에 추가하여 영양분을 공급하세요!
