1 serving (100 grams) contains 140 calories, 11.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
350 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.5 g | 16% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 37.5 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 30 g | 10% | |
| 식이 섬유 | 12.5 g | 44% | |
| 당류 | 5 g | ||
| 단백질 | 27.5 g | 55% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 150 mg | 11% | |
| 철분 | 6.2 mg | 34% | |
| 칼륨 | 1212.5 mg | 25% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 연두콩과 콩
Edamame 및 콩은 맛있고 영양가 있는 젊은 대두콩으로, 종종 일본 요리에서 인기있는 간식이나 애피타이저로 즐겨 먹습니다. 식물성 단백질, 식이 섬유 및 필수 비타민이 풍부하여 전통 간식에 대한 건강한 대안을 제공합니다. 이 활기찬 녹색 꼬투리는 칼로리가 낮을뿐만 아니라 항산화제가 풍부하여 균형 잡힌 식습관을 찾는 사람들에게 완벽한 선택입니다. 맛과 영양을 높여 주는 증류, 향신료, 혹은 샐러드에 넣어 맛과 영양을 높여 줍니다. Edamame 및 콩은 정말 맛과 건강이 모두 어우러진 맛있는 간식입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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