1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
302.5
칼로리
29.8
단백질
24.8
탄수화물
13
지방
영양 정보
1 컵 (250g)
칼로리 |
302.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 13 g | 16% | |
| 포화 지방 | 1.8 g | 9% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 15 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 24.8 g | 9% | |
| 식이 섬유 | 13 g | 46% | |
| 당류 | 5.5 g | ||
| 단백질 | 29.8 g | 59% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 157.5 mg | 12% | |
| 철분 | 6.2 mg | 34% | |
| 칼륨 | 1090 mg | 23% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 에다마메
에다매(Edamame)는 어린 부드러운 콩을 이용한 활기차고 영양가 풍부한 일본 요리로, 알맹이 안에 넣어져 있는 상태로 제공됩니다. 이자카야나 초밥집에서 인기 있는 간식인 에다매는 상큼하고 토종적인 맛을 제공하며 씹는 맛 또한 만족스럽습니다. 식물성 단백질, 식이 섬유, 필수 비타민이 풍부하여 심장 건강을 촉진하고 소화를 돕는 건강한 선택지입니다. 칼로리가 낮고 콜레스테롤이 없어서 에다매는 맛있는 간식뿐만 아니라 어떤 식이에도 현명한 추가입니다. 즐겨요리에 삶아서 가볍게 소금을 뿌리거나 마음에 드는 요리에 넣어 맛과 영양을 한꺼번에 누려보세요!
