1 serving (400 grams) contains 600 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 80.0 grams of carbohydrates.
355.0
칼로리
8.9
단백질
47.3
탄수화물
11.8
지방
영양 정보
1 컵 (236.7g)
칼로리 |
355.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.8 g | 15% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 17.8 mg | 5% | |
| 나트륨 | 295.9 mg | 12% | |
| 총 탄수화물 | 47.3 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 3.0 g | ||
| 단백질 | 8.9 g | 17% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 88.8 mg | 6% | |
| 철분 | 3.0 mg | 16% | |
| 칼륨 | 236.7 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About Eba and Efo Elegusi
에바와 에포 엘레구시는 서아프리카 음식의 풍부한 맛을 아름답게 전시하는 전통적인 나이지리아 요리입니다. 캐사바 가루로 만든 에바는 입맛 돋우는 전반적인 안주로, 배부르고 글루텐 프리한 특징을 가지고 있습니다. 지숙한 호박씨를 넣어 풍부해진 생기 넘치는 시금치 수프인 에포 엘레구시와 함께 즐길 경우, 이 식사는 단백질, 건강 지방, 필수 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 조합은 몸을 건강하게 유지해주는 동시에 호박씨의 토죽한 맛과 초록색 식재료의 상큼함이 균형을 이루면서 독특한 맛체험을 제공합니다. 맛있고 영양가 있는 선택인 에바와 에포 엘레구시는 정말로 나이지리아 조리의 본질을 대변합니다.
