1 serving (100 grams) contains 43 calories, 3.1 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 5.4 grams of carbohydrates.
102.4
칼로리
7.4
단백질
12.9
탄수화물
1.9
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
102.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.9 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 2.4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 12.9 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 5.2 g | 18% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 7.4 g | 14% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 35.7 mg | 2% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 285.7 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 미역
덕위드는 생기가 풍부한 녹색 식물로 알려진 작은 떠다니는 수생 식물입니다. 영양소가 풍부하여 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하며, 특히 동남아시아 지역에서 주된 재료로 사용됩니다. 종종 국물이나 볶음 요리에 사용되며, 독특한 식감과 맛을 더해줍니다. 건강 측면에서 덕위드는 높은 항산화제 함유량과 소화를 지원하는 능력으로 인해 슈퍼푸드로 간주됩니다. 다만, 오염된 물에서는 피하고 깨끗한 물에서 얻는 것이 중요합니다. 다재다능하면서도 영양가 높은 덕위드는 음식에 매력적인 추가물입니다.
