1 serving (30 grams) contains 20 calories, 2.6 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
100.0
칼로리
13.0
단백질
18
탄수화물
1.5
지방
영양 정보
1 컵 (150g)
칼로리 |
100.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.5 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 120 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 18 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 11 g | 39% | |
| 당류 | 1.0 g | ||
| 단백질 | 13.0 g | 26% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 495 mg | 38% | |
| 철분 | 13.5 mg | 75% | |
| 칼륨 | 2350.0 mg | 50% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
칼로리 출처
About 건조한 시금치
건조 시금치는 신선한 시금치 잎을 건조시켜 영양소를 보존한 다재다능한 슈퍼푸드입니다. 지중해 요리에서 유래된 이 제품은 다양한 요리에 풍부하고 토양 향미를 더합니다. 비타민 A, C, K뿐만 아니라 철분과 섬유가 풍부하여 건조 시금치는 건강한 소화를 촉진하고 면역 체계를 강화합니다. 수프, 스튜, 스무디에 환상적으로 어울리며 식단에 초록 채소를 효과적으로 포함할 수 있습니다. 칼로리가 낮은 건조 시금치는 식사를 향상시키는 데 있는 적지 않은 영양소를 즐기면서 무죄한 방법입니다.
